चीज़ फ़ोकाचा
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 25
- चीज़ से प्रोटीन होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
चीज़ फ़ोकाचा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो सामान्य फोकाचिया (70) से कम है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 यह फ्लैटब्रेड फोकाचा जैसा ही स्वादिष्ट अनुभव प्रदान करता है, लेकिन इसका जीएल (GL) 25 के बजाय 2 है, जो काफी कम है, जिससे रक्त शर्करा पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है।
फूलगोभी फ्लैटब्रेड - प्रति 100 g में GL 2.7 ये क्रैकर्स अनाज-आधारित कुरकुरा विकल्प प्रदान करते हैं जिनका जीएल (GL) न्यूनतम 2 है, जो उच्च जीएल वाले फोकाचा की तुलना में रक्त शर्करा के लिए कहीं अधिक स्थिर है।
अलसी के क्रैकर - प्रति 100 g में GL 8 सोक्का एक पारंपरिक, स्वादिष्ट फ्लैटब्रेड विकल्प है जो 8 का बहुत कम जीएल (GL) प्रदान करता है, जिससे समान पाक भूमिका बनाए रखते हुए बेहतर ग्लाइसेमिक प्रोफाइल मिलता है।
चना फ्लैटब्रेड (सोक्का)
फोकाचिया के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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चीज़ फ़ोकाचा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 38 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 15 g |
| संतृप्त | 6 g |
| असंतृप्त | 8 g |
| सोडियम | 650 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- चीज़ से प्रोटीन होता है
- कैल्शियम प्रदान करता है
- ऊर्जा का स्रोत
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
- मध्यम संतृप्त वसा
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चीज़ फ़ोकाचा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चीज़ फ़ोकाचा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 25 है।
क्या चीज़ फ़ोकाचा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चीज़ फ़ोकाचा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प फूलगोभी फ्लैटब्रेड है।
फोकाचिया के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में फोकाचिया के रूपों में, पूर्ण अनाज फोकाचिया का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (24 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चीज़ फ़ोकाचा देखें।
