बुहता
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 38
- कुछ प्रोटीन सामग्री
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
बुहता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो सामान्य बुहता (75) के बराबर है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 4 Dark chocolate provides a similar sweet experience with a significantly lower glycemic load (4 vs 38) and GI (20 vs 75).
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) - प्रति 100 g में GL 2 This combination offers a satisfying, nutrient-dense dessert alternative with a much lower glycemic impact (GL 2 vs 38).
ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ - प्रति 100 g में GL 3.2 Almonds provide a crunchy, satiating snack option with a minimal glycemic load (GL 1 vs 38) compared to the high-sugar Buhta.
बादाम
बुहता के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
बुहता उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 350 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 50 g |
| शर्करा (कुल) | 15 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 12 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 14 g |
| संतृप्त | 3.5 g |
| असंतृप्त | 9 g |
| सोडियम | 320 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ प्रोटीन सामग्री
- घुलनशील और अघुलनशील दोनों प्रकार के फाइबर शामिल हैं
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम प्रसंस्करण स्तर
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बुहता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बुहता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 38 है।
क्या बुहता इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बुहता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) है।
बुहता के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में बुहता के रूपों में, बुहता का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (37.5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बुहता देखें।
