Brown onion
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 1
- Low glycemic load
- Contains natural sugars
Brown onion का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 है, जो सामान्य पूरी प्याज (15) से कम है।
26 मई 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
पूरी प्याज के प्रकार
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1.4
पूरी प्याज - उबला हुआ प्याजGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 boiled
- GI 10 · प्रति 100 g में GL 1 diced
कटा हुआ प्याज - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 canned
कैन्ड प्याज - प्याज की पंखुड़ियाँGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 petals
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 puree
प्याज प्यूरी - फ्रोजन प्याजGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 frozen
- +16 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
Brown onion उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 40 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 9.3 g |
| शर्करा (कुल) | 4.2 g |
| प्राकृतिक | 4.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.7 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1.2 g |
| प्रोटीन | 1.1 g |
| वसा | 0.1 g |
| संतृप्त | 0.03 g |
| असंतृप्त | 0.02 g |
| सोडियम | 4 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- Low glycemic load
- Rich in antioxidants
- Contains fiber
- Contains natural sugars
- Low protein content
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
Brown onion का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
Brown onion का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या Brown onion इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
Brown onion का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (10) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पूरी प्याज के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
Brown onion का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में पूरी प्याज के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में Brown onion देखें।
