भूरा सरसों
GI 35 · कमGL 2 / 100 g5/10
निम्न GI
35 GI
प्रति 100 g में GL 2
Logi स्कोर 5/10
- फाइबर और प्रोटीन शामिल है
- उच्च सोडियम सामग्री
भूरा सरसों का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
भूरा सरसों उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
66
कैलोरी
5.8 g
कार्बोहाइड्रेट
4.4 g
प्रोटीन
4 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 66 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 5.8 g |
| शर्करा (कुल) | 1.6 g |
| प्राकृतिक | 1.1 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 3.3 g |
| घुलनशील | 1 g |
| अघुलनशील | 2.3 g |
| प्रोटीन | 4.4 g |
| वसा | 4 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 3.8 g |
| सोडियम | 1100 mg |
प्रसंस्करण स्तर
70%
अत्यधिक प्रसंस्कृत
यह स्कोर क्यों?
- फाइबर और प्रोटीन शामिल है
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- स्वस्थ असंतृप्त वसा शामिल है
- उच्च सोडियम सामग्री
- अतिरिक्त चीनी शामिल है
- मध्यम प्रसंस्करण स्तर
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
भूरा सरसों का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
भूरा सरसों का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या भूरा सरसों इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
भूरा सरसों का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
भूरा सरसों रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
भूरा सरसों का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 2 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
संबंधित खाद्य पदार्थ
अपने भाग के साथ Logi ऐप में भूरा सरसों देखें।
