ब्राउन इडली
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 14
- सफेद इडली की तुलना में अधिक फाइबर
- मध्यम सोडियम सामग्री
ब्राउन इडली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
11 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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ब्राउन इडली उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 130 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 26 g |
| शर्करा (कुल) | 0.5 g |
| प्राकृतिक | 0.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.7 g |
| प्रोटीन | 4.5 g |
| वसा | 0.7 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.6 g |
| सोडियम | 180 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- सफेद इडली की तुलना में अधिक फाइबर
- कम वसा सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- मध्यम सोडियम सामग्री
- कुछ व्यंजनों के लिए अभी भी एक परिष्कृत अनाज उत्पाद है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ब्राउन इडली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ब्राउन इडली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 14 है।
क्या ब्राउन इडली इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ब्राउन इडली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
ब्राउन इडली रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ब्राउन इडली का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 14 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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