उबला हुआ आलूबुखारा
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 6
- फाइबर की अच्छी मात्रा
- प्राकृतिक शर्करा की मध्यम मात्रा
उबला हुआ आलूबुखारा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो सामान्य आलूबुखारा (35) के बराबर है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
आलूबुखारा के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
उबला हुआ आलूबुखारा उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 70 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 18 g |
| शर्करा (कुल) | 16 g |
| प्राकृतिक | 16 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.1 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 0.7 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.02 g |
| असंतृप्त | 0.18 g |
| सोडियम | 1 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फाइबर की अच्छी मात्रा
- वसा में कम
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- प्राकृतिक शर्करा की मध्यम मात्रा
- कम प्रोटीन
- कच्चे आलूबुखारे की तुलना में थोड़ा अधिक ग्लाइसेमिक लोड
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
उबला हुआ आलूबुखारा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
उबला हुआ आलूबुखारा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 6 है।
क्या उबला हुआ आलूबुखारा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
उबला हुआ आलूबुखारा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
आलूबुखारा के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में आलूबुखारा के रूपों में, आलूबुखारा का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (3.5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में उबला हुआ आलूबुखारा देखें।
