बेक्ड प्लम
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 5.7
- एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
- प्राकृतिक शर्करा की मध्यम मात्रा
बेक्ड प्लम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो सामान्य आलूबुखारा (35) के बराबर है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
आलूबुखारा के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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बेक्ड प्लम उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 66 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 16.31 g |
| शर्करा (कुल) | 14.17 g |
| प्राकृतिक | 14.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 1 g |
| वसा | 0.4 g |
| संतृप्त | 0.04 g |
| असंतृप्त | 0.36 g |
| सोडियम | 1 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
- फाइबर की अच्छी मात्रा
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- प्राकृतिक शर्करा की मध्यम मात्रा
- कम प्रोटीन
- बेक करने से कुछ पोषक तत्वों का नुकसान
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बेक्ड प्लम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बेक्ड प्लम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 5.7 है।
क्या बेक्ड प्लम इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बेक्ड प्लम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
आलूबुखारा के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में आलूबुखारा के रूपों में, आलूबुखारा का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (3.5 प्रति 100 g)।
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