ब्रोकोली राबे, ब्लांच की हुई
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 0.6
- उच्च फाइबर सामग्री
- ब्लांचिंग से पोषक तत्वों में थोड़ी कमी
ब्रोकोली राबे, ब्लांच की हुई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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ब्रोकोली राबे, ब्लांच की हुई उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 22 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.7 g |
| शर्करा (कुल) | 0.4 g |
| प्राकृतिक | 0.4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3.7 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.5 g |
| प्रोटीन | 3.2 g |
| वसा | 0.5 g |
| संतृप्त | 0.07 g |
| असंतृप्त | 0.43 g |
| सोडियम | 33 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- विटामिन और खनिजों से भरपूर
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- ब्लांचिंग से पोषक तत्वों में थोड़ी कमी
- हल्की कड़वाहट सेवन को सीमित कर सकती है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ब्रोकोली राबे, ब्लांच की हुई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ब्रोकोली राबे, ब्लांच की हुई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 0.6 है।
क्या ब्रोकोली राबे, ब्लांच की हुई इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ब्रोकोली राबे, ब्लांच की हुई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ब्रोकोली राबे, ब्लांच की हुई रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ब्रोकोली राबे, ब्लांच की हुई का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 0.6 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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