उबले हुए चौलाई के पत्ते
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 1
- उच्च फाइबर सामग्री
- हल्का कड़वा स्वाद सभी को पसंद नहीं आ सकता है
उबले हुए चौलाई के पत्ते का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य चौलाई का साग (15) के बराबर है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
चौलाई का साग के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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उबले हुए चौलाई के पत्ते उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 22 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.7 g |
| शर्करा (कुल) | 0.5 g |
| प्राकृतिक | 0.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.5 g |
| प्रोटीन | 2.2 g |
| वसा | 0.3 g |
| संतृप्त | 0.05 g |
| असंतृप्त | 0.25 g |
| सोडियम | 40 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- विटामिन और खनिजों से भरपूर
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- हल्का कड़वा स्वाद सभी को पसंद नहीं आ सकता है
- कम प्रोटीन सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
उबले हुए चौलाई के पत्ते का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
उबले हुए चौलाई के पत्ते का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या उबले हुए चौलाई के पत्ते इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
उबले हुए चौलाई के पत्ते का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
चौलाई का साग के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
उबले हुए चौलाई के पत्ते का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में चौलाई का साग के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में उबले हुए चौलाई के पत्ते देखें।
