लाल मिर्च पेस्टो
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 2
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
लाल मिर्च पेस्टो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
पेस्टो के प्रकार
- कोई GI नहीं
पेस्टो - वीगन भांग बीज पेस्टोGI 10 · प्रति 100 g में GL 1 hemp seed
- GI 20 · प्रति 100 g में GL 2 thai basil
थाई तुलसी मूंगफली सॉस (कोकोनट मिल्क के बिना) - लाल पेस्टोGI 15 · प्रति 100 g में GL 2 red
- कोई GI नहीं arugula walnut
अरुगुला और अखरोट पेस्टो - कोई GI नहीं green
क्लासिक ग्रीन पेस्टो - कोई GI नहीं herb
डिल पेस्टो - +4 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
लाल मिर्च पेस्टो उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 8 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.7 g |
| प्रोटीन | 4 g |
| वसा | 30 g |
| संतृप्त | 5 g |
| असंतृप्त | 25 g |
| सोडियम | 700 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- स्वस्थ असंतृप्त वसा से भरपूर
- उच्च सोडियम सामग्री
- अक्सर सूजन पैदा करने वाले रिफाइंड बीज के तेलों का उपयोग किया जाता है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
लाल मिर्च पेस्टो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
लाल मिर्च पेस्टो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या लाल मिर्च पेस्टो इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
लाल मिर्च पेस्टो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (20) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पेस्टो के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में पेस्टो के रूपों में, वीगन भांग बीज पेस्टो का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में लाल मिर्च पेस्टो देखें।
