सूखी शिमला मिर्च
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 24
- उच्च फाइबर सामग्री
- प्राकृतिक शर्करा की उच्च मात्रा
सूखी शिमला मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो सामान्य शिमला मिर्च (15) से अधिक है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 सूखी मिर्च की तुलना में ब्रोकली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स (10) और ग्लाइसेमिक लोड (1) बहुत कम होता है, जो ऊर्जा को अधिक स्थिर रूप से प्रदान करता है।
ब्रोकली के फूल - प्रति 100 g में GL 0.5 ज़ुकिनी नूडल्स एक उत्कृष्ट कम-ग्लाइसेमिक विकल्प हैं जिनका जीएल केवल 0.5 है, जो भोजन के बाद आपके ग्लूकोज के स्तर को स्थिर रखने में मदद करते हैं।
स्पाइरलाईज्ड ज़ुकिनी
शिमला मिर्च के प्रकार
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1
शिमला मिर्च - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 cooked
आधा पका शिमला मिर्च - उबली हुई शिमला मिर्चGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 boiled
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 roastedred
ओवन में भुनी लाल शिमला मिर्च - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 dicedsalad
कटा हुआ शिमला मिर्च, प्याज और धनिया मिश्रण - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 green
कटी हुई हरी शिमला मिर्च - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 fried
तला हुआ शिमला मिर्च - +8 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
सूखी शिमला मिर्च उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 290 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 68 g |
| शर्करा (कुल) | 38 g |
| प्राकृतिक | 38 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 24 g |
| घुलनशील | 7 g |
| अघुलनशील | 17 g |
| प्रोटीन | 12 g |
| वसा | 3.5 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 3 g |
| सोडियम | 40 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन से भरपूर
- संतृप्त वसा में कम
- प्राकृतिक शर्करा की उच्च मात्रा
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सूखी शिमला मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सूखी शिमला मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 24 है।
क्या सूखी शिमला मिर्च इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सूखी शिमला मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
शिमला मिर्च के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में शिमला मिर्च के रूपों में, आधा पका शिमला मिर्च का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सूखी शिमला मिर्च देखें।
