बैटर पर्ल्स
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 38
- त्वरित ऊर्जा का स्रोत
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
बैटर पर्ल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है।
12 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 0.5 फूलगोभी एक कम-ग्लाइसेमिक, गैर-स्टार्च वाली सब्जी का विकल्प है जो ग्लाइसेमिक लोड को 100 ग्राम में 38 से घटाकर 1 कर देती है।
फूलगोभी - प्रति 100 g में GL 7.7 छोले बैटर पर्ल्स की तुलना में 28 के जीआई (GI) और 8 के काफी कम जीएल (GL) के साथ ग्लूकोज को बहुत धीमी गति से रिलीज करते हैं।
चना - प्रति 100 g में GL 6.4 दालें 21 के जीआई (GI) के साथ उच्च-फाइबर, कम-ग्लाइसेमिक विकल्प प्रदान करती हैं, जो उच्च-जीएल (GL) वाले बैटर पर्ल्स की तुलना में रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करती हैं।
मसूर दाल
बैटर पर्ल्स के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
बैटर पर्ल्स उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 480 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.7 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 25 g |
| संतृप्त | 7 g |
| असंतृप्त | 18 g |
| सोडियम | 800 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- त्वरित ऊर्जा का स्रोत
- कुछ मात्रा में प्रोटीन होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- संतृप्त वसा में उच्च
- अत्यधिक संसाधित
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बैटर पर्ल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बैटर पर्ल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 38 है।
क्या बैटर पर्ल्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बैटर पर्ल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प फूलगोभी है।
बैटर पर्ल्स के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
बैटर पर्ल्स का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में बैटर पर्ल्स के सभी रूपों में सबसे कम है (38 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बैटर पर्ल्स देखें।
