बेक्ड राई ब्रेड
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 28
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम सोडियम सामग्री
बेक्ड राई ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 58 है, जो सामान्य पूरा राई ब्रेड (50) से अधिक है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
पूरा राई ब्रेड के प्रकार
- GI 50 · प्रति 100 g में GL 20
पूरा राई ब्रेड - GI 45 · प्रति 100 g में GL 14 sourdoughflaxseed
अलसी के साथ राई खमीरित आटा - GI 50 · प्रति 100 g में GL 20 sugar free
100% राई की रोटी (पंपरनिकेल शैली) - GI 50 · प्रति 100 g में GL 20 with walnuts
अखरोट के साथ राई की रोटी - कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाली राई ब्रेडGI 50 · प्रति 100 g में GL 20 low glycemic index
- डेनिश राई ब्रेडGI 50 · प्रति 100 g में GL 20 danish
- GI 50 · प्रति 100 g में GL 20 whole
पूर्ण राई ब्रेड (100% पूर्ण राई आटा) - +5 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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बेक्ड राई ब्रेड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 259 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 48 g |
| शर्करा (कुल) | 3.9 g |
| प्राकृतिक | 3.9 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 5.8 g |
| घुलनशील | 2 g |
| अघुलनशील | 3.8 g |
| प्रोटीन | 8.5 g |
| वसा | 3.3 g |
| संतृप्त | 0.4 g |
| असंतृप्त | 2.9 g |
| सोडियम | 500 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम प्रोटीन
- सफेद ब्रेड की तुलना में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- मध्यम सोडियम सामग्री
- संसाधित अनाज उत्पाद
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बेक्ड राई ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बेक्ड राई ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 58 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 28 है।
क्या बेक्ड राई ब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बेक्ड राई ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (58) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
पूरा राई ब्रेड के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में पूरा राई ब्रेड के रूपों में, अलसी के साथ राई खमीरित आटा का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (14 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बेक्ड राई ब्रेड देखें।
