बेक्ड गाजर
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 5
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
बेक्ड गाजर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 49 है, जो सामान्य कच्चा गाजर (35) से अधिक है।
16 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
कच्चा गाजर के प्रकार
- GI 35 · प्रति 100 g में GL 3
कच्चा गाजर - GI 35 · प्रति 100 g में GL 3 pickled
अचार गाजर - कद्दूकस की हुई गाजरGI 35 · प्रति 100 g में GL 3 grated
- GI 35 · प्रति 100 g में GL 3 julienne
गाजर जूलिएन - ग्रिल्ड गाजरGI 35 · प्रति 100 g में GL 3 grilled
- GI 39 · प्रति 100 g में GL 3 frozen
जमे हुए गाजर - GI 49 · प्रति 100 g में GL 3 canned
टिन बंद गाजर - +11 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
बेक्ड गाजर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 41 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 9.6 g |
| शर्करा (कुल) | 4.7 g |
| प्राकृतिक | 4.7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.8 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 1.9 g |
| प्रोटीन | 0.9 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.03 g |
| असंतृप्त | 0.07 g |
| सोडियम | 69 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम कैलोरी घनत्व
- एंटीऑक्सीडेंट (बीटा-कैरोटीन) से भरपूर
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- कम प्रोटीन सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बेक्ड गाजर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बेक्ड गाजर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 49 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 5 है।
क्या बेक्ड गाजर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बेक्ड गाजर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (49) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
कच्चा गाजर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में कच्चा गाजर के रूपों में, अचार गाजर का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (3 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बेक्ड गाजर देखें।
