कद्दूकस की हुई गाजर
निम्न GI
टुकड़ा (4 g) में GL 0.1 · प्रति 100 g में GL 3
- उच्च फाइबर सामग्री
- प्राकृतिक शर्करा की मध्यम मात्रा
कद्दूकस की हुई गाजर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो सामान्य कच्चा गाजर (35) के बराबर है। एक टुकड़ा (4 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.1 है।
6 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: USDA FoodData Central #170393 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
कच्चा गाजर के प्रकार
- GI 35 · प्रति 100 g में GL 3
कच्चा गाजर - GI 35 · प्रति 100 g में GL 3 pickled
अचार गाजर - GI 35 · प्रति 100 g में GL 3 julienne
गाजर जूलिएन - ग्रिल्ड गाजरGI 35 · प्रति 100 g में GL 3 grilled
- GI 39 · प्रति 100 g में GL 3 frozen
जमे हुए गाजर - GI 49 · प्रति 100 g में GL 3 canned
टिन बंद गाजर - GI 35 · प्रति 100 g में GL 3 salted
नमकीन गाजर - +11 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
कद्दूकस की हुई गाजर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 3 g | 0.1 |
| 1 strip medium | 4 g | 0.1 |
| 1 strip large (3" long) | 7 g | 0.2 |
| 1 small (5-1/2" long) | 50 g | 1.5 |
| 1 medium | 61 g | 1.8 |
| 1 large (7-1/4" to 8-/1/2" long) | 72 g | 2.2 |
| 1 cup, grated | 110 g | 3.3 |
| 1 cup, strips or slices | 122 g | 3.7 |
सभी 9 भाग दिखाएँ
| 1 cup, chopped | 128 g | 3.8 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 41 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 9.6 g |
| शर्करा (कुल) | 4.7 g |
| प्राकृतिक | 4.7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.8 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 2 g |
| प्रोटीन | 0.9 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.04 g |
| असंतृप्त | 0.16 g |
| सोडियम | 69 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- एंटीऑक्सीडेंट (बीटा-कैरोटीन) से भरपूर
- प्राकृतिक शर्करा की मध्यम मात्रा
- प्रोटीन की कम मात्रा
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कद्दूकस की हुई गाजर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कद्दूकस की हुई गाजर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक टुकड़ा (4 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.1 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 3 है।
क्या कद्दूकस की हुई गाजर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कद्दूकस की हुई गाजर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
कच्चा गाजर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
कद्दूकस की हुई गाजर का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में कच्चा गाजर के सभी रूपों में सबसे कम है (3 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कद्दूकस की हुई गाजर देखें।
