सेब के बीज
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 1.8
- उच्च फाइबर सामग्री
- इसमें एमिग्डालिन (साइनोजेनिक ग्लाइकोसाइड) होता है
सेब के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 5 (कम) है।
24 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
सेब के बीज उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 450 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 35 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 20 g |
| घुलनशील | 7 g |
| अघुलनशील | 13 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 32 g |
| संतृप्त | 3 g |
| असंतृप्त | 29 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- स्वस्थ असंतृप्त वसा शामिल है
- इसमें एमिग्डालिन (साइनोजेनिक ग्लाइकोसाइड) होता है
- संभावित विषाक्तता का जोखिम
- उच्च कैलोरी घनत्व
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सेब के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सेब के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 5 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1.8 है।
क्या सेब के बीज इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सेब के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (5) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सेब के बीज रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सेब के बीज का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1.8 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
संबंधित खाद्य पदार्थ
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सेब के बीज देखें।
