Roulé à la vanille
IG élevé
CG 39 pour 100 g
- Source d'énergie rapide
- Teneur élevée en sucre
Roulé à la vanille a un indice glycémique de 75, identique à celui du Petit pain blanc nature (75).
Mis à jour le 12 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 8 pour 100 g Ce muffin offre une expérience sucrée similaire, mais avec un IG (28 contre 75) et une CG (8 contre 39) nettement inférieurs, ce qui entraîne une réponse glycémique beaucoup plus lente.
Muffin à la farine d'amande et à la carotte (sans sucre ajouté) - CG 4 pour 100 g Le chocolat noir à fort pourcentage de cacao offre une alternative satisfaisante et moins sucrée, avec un IG de 20 et une CG minimale de 4, par rapport à l'impact glycémique élevé du roulé à la vanille.
Chocolat noir - CG 1 pour 100 g Cette combinaison offre une alternative crémeuse et riche en protéines avec un IG très bas de 20 et une CG de 1, ce qui aide à stabiliser la glycémie par rapport aux glucides raffinés contenus dans le roulé.
Yaourt grec nature avec cannelle et noix
Formes de Petit pain blanc
- Petit pain blancGI 75 · CG 38 pour 100 g
- petit pain protéinéGI 45 · CG 14 pour 100 g high protein
- GI 45 · CG 17 pour 100 g oat seed
Pain aux flocons d'avoine et aux graines - GI 50 · CG 20 pour 100 g fitness
Petit pain triangulaire fitness - GI 50 · CG 20 pour 100 g wholegraham
Rouleau de blé complet aux graines de citrouille - Mini KornspitzGI 50 · CG 24 pour 100 g kornspitz
- GI 50 · CG 24 pour 100 g graham
Petit pain graham - +9 de plus
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Roulé à la vanille fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 370 kcal |
| Glucides | 52 g |
| Sucres (total) | 28 g |
| Naturels | 6 g |
| Ajoutés | 22 g |
| Fibres | 1.5 g |
| Solubles | 0.5 g |
| Insolubles | 1 g |
| Protéines | 5 g |
| Lipides | 16 g |
| Saturés | 8 g |
| Insaturés | 7 g |
| Sodium | 220 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Source d'énergie rapide
- Contient un peu de protéines
- Teneur élevée en sucre
- Charge glycémique élevée
- Ultra-transformé
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Roulé à la vanille ?
Roulé à la vanille a un indice glycémique de 75 (Élevé) et une charge glycémique de 39 pour 100 g.
Roulé à la vanille est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Roulé à la vanille a un indice glycémique élevé (75) et élève rapidement la glycémie. Une alternative à charge plus faible est Muffin à la farine d'amande et à la carotte (sans sucre ajouté).
Quelle forme de Petit pain blanc a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Petit pain blanc dans cette base, petit pain protéiné a la charge glycémique la plus basse (14 pour 100 g).
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