Quark
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Quark a un indice glycémique de 30, ce qui le classe comme un aliment à IG bas. Avec une charge glycémique de 1 pour 100g, il a un impact minimal sur la glycémie.
Par rapport aux autres dairy, Quark se classe parmi les plus bas en termes d'indice glycémique.
Quark est un bon choix pour les personnes gérant leur glycémie, la résistance à l'insuline ou suivant un régime à faible IG.
Score Logi: 8.5/10
Pourquoi ce score?
- ✓ Riche en protéines
- ✓ Faible en matières grasses et en calories
- ✓ Transformation minimale
- ✗ Contient du lactose
- ✗ Faible teneur en fibres
Niveau de transformation
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Calories | 68 kcal |
| Glucides | 3.5g |
| Sucres (total) | 3.5g |
| Naturels | 3.5g |
| Ajoutés | 0g |
| Fibres | 0g |
| Solubles | 0g |
| Insolubles | 0g |
| Protéines | 12g |
| Lipides | 0.3g |
| Saturés | 0.2g |
| Insaturés | 0.1g |
| Sodium | 40mg |
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Quark ?
Quark a un indice glycémique de 30, ce qui le classe comme un aliment à IG bas. Avec une charge glycémique de 1 pour 100g, il a un impact minimal sur la glycémie.
Quark est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Quark a un indice glycémique bas (30), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Comment Quark affecte-t-il la glycémie ?
Quark a une charge glycémique de 1 pour 100g, ce qui indique un impact minimal sur la glycémie.
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