Petits pois frais
IG bas
CG 10.2 par tasse (145 g) · CG 7 pour 100 g
- Bonne source de fibres alimentaires
- Indice glycémique modéré
Petits pois frais a un indice glycémique de 51 (Bas). Une tasse (145 g) ajoute une charge glycémique de 10.2.
Vérifié le 31 juil. 2026 · Sources: USDA FoodData Central n°170419 , Équipe Nutrition Logi · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 1 pour 100 g Beaucoup plus faible en glucides et en charge glycémique, ce qui le rend idéal pour la gestion de la glycémie.
Brocoli vapeur - CG 0.5 pour 100 g Contient moins de calories et de glucides que les petits pois, offrant un plus grand volume alimentaire avec un impact glycémique minimal.
Tranches de courgette - CG 1 pour 100 g Offre une réponse glycémique plus faible et un rapport fibres/glucides plus élevé par rapport aux pois féculents.
Haricots verts vapeur
Formes de Petits pois frais
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Petits pois frais fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 tasse | 145 g | 10.2 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 81 kcal |
| Glucides | 14.5 g |
| Sucres (total) | 5.7 g |
| Naturels | 5.7 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 5.1 g |
| Solubles | 1.5 g |
| Insolubles | 3.6 g |
| Protéines | 5.4 g |
| Lipides | 0.4 g |
| Saturés | 0.1 g |
| Insaturés | 0.3 g |
| Sodium | 5 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Bonne source de fibres alimentaires
- Faible charge glycémique
- Riche en protéines végétales
- Indice glycémique modéré
- Densité en glucides plus élevée pour un légume
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Petits pois frais ?
Petits pois frais a un indice glycémique de 51 (Bas). Une tasse (145 g) a une charge glycémique de 10.2 ; pour 100 g la charge glycémique est de 7.
Petits pois frais est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Petits pois frais a un indice glycémique bas (51), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Petits pois frais a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Petits pois frais dans cette base, Petits pois verts a la charge glycémique la plus basse (3 pour 100 g).
Consultez Petits pois frais dans l'application Logi, avec votre portion.
