Pain pita complet
IG moyen
CG 33.6 par pièce typique (120 g) · CG 28 pour 100 g
- Haute teneur en fibres
- Charge glycémique modérée
Pain pita complet a un indice glycémique de 57 (Modéré). Une pièce typique (120 g) ajoute une charge glycémique de 33.6.
Mis à jour le 12 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 2.7 pour 100 g Ce wrap offre une charge glycémique nettement inférieure (1 contre 28) tout en conservant une texture et un profil d'utilisation similaires à ceux des céréales.
Galette de graines de lin - CG 2 pour 100 g Une alternative à base de légumes qui réduit considérablement l'impact glycémique (CG 2 contre 28) pour une expérience similaire en sandwich ou en wrap.
Galette de chou-fleur maison - CG 1 pour 100 g Cette option à base de noix offre une réponse glycémique beaucoup plus faible (CG 1 contre 28) et constitue un substitut courant et satisfaisant aux pains plats traditionnels.
Roti à la farine d'amande
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Pain pita complet fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 250 kcal |
| Glucides | 49 g |
| Sucres (total) | 1 g |
| Naturels | 1 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 6.5 g |
| Solubles | 1.3 g |
| Insolubles | 5.2 g |
| Protéines | 9 g |
| Lipides | 2 g |
| Saturés | 0.3 g |
| Insaturés | 1.7 g |
| Sodium | 400 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Haute teneur en fibres
- Faible teneur en sucre ajouté
- Protéines modérées
- Charge glycémique modérée
- Teneur élevée en sodium
- Produit à base de grains raffinés
Allergènes
Recettes avec Pain pita complet
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Pain pita complet ?
Pain pita complet a un indice glycémique de 57 (Modéré). Une pièce typique (120 g) a une charge glycémique de 33.6 ; pour 100 g la charge glycémique est de 28.
Pain pita complet est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Pain pita complet a un indice glycémique moyen (57). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Galette de graines de lin.
Comment Pain pita complet affecte-t-il la glycémie ?
Pain pita complet a une charge glycémique de 28 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie.
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