Pain marraqueta
IG élevé
CG 46.8 par pièce typique (120 g) · CG 39 pour 100 g
Pain marraqueta a un indice glycémique de 75 (Élevé). Une pièce typique (120 g) ajoute une charge glycémique de 46.8.
Mis à jour le 13 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 16 pour 100 g Le pain de grains germés réduit considérablement la charge glycémique de 39 à 16, offrant une libération d'énergie beaucoup plus stable tout en conservant le plaisir de manger du pain.
Pain complet germé - CG 14 pour 100 g Le pain aux graines de lin offre une charge glycémique beaucoup plus faible de 14 par rapport à 39, ce qui en fait une alternative riche en fibres et respectueuse de la glycémie par rapport au pain blanc traditionnel.
Pain aux graines de lin
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Pain marraqueta fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 265 kcal |
| Glucides | 52 g |
| Sucres (total) | 1.5 g |
| Naturels | 1.5 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 2.5 g |
| Solubles | 0.8 g |
| Insolubles | 1.8 g |
| Protéines | 8.5 g |
| Lipides | 1.2 g |
| Saturés | 0.2 g |
| Insaturés | 1 g |
| Sodium | 500 mg |
Niveau de transformation
Allergènes
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Pain marraqueta ?
Pain marraqueta a un indice glycémique de 75 (Élevé). Une pièce typique (120 g) a une charge glycémique de 46.8 ; pour 100 g la charge glycémique est de 39.
Pain marraqueta est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Pain marraqueta a un indice glycémique élevé (75) et élève rapidement la glycémie. Une alternative à charge plus faible est Pain complet germé.
Comment Pain marraqueta affecte-t-il la glycémie ?
Pain marraqueta a une charge glycémique de 39 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie.
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