Pain complet aux graines
IG bas
CG 5.7 par tranche typique (30 g) · CG 19 pour 100 g
- Bonne teneur en fibres
- Charge glycémique modérée
Pain complet aux graines a un indice glycémique de 50 (Bas). Une tranche typique (30 g) ajoute une charge glycémique de 5.7.
Mis à jour le 4 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 16 pour 100 g La germination réduit les antinutriments et diminue l'impact glycémique par rapport au blé entier standard.
Pain complet germé - CG 1 pour 100 g Extrêmement faible en glucides et riche en graisses saines, ce qui le rend idéal pour gérer les niveaux d'insuline.
Farine d'amande - CG 0.1 pour 100 g Fournit une quantité nettement plus élevée de fibres et d'acides gras oméga-3 avec une charge glycémique négligeable.
Mélange de graines de lin moulues et d'eau
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 250 kcal |
| Glucides | 38 g |
| Sucres (total) | 3 g |
| Naturels | 3 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 7 g |
| Solubles | 2.1 g |
| Insolubles | 4.9 g |
| Protéines | 11 g |
| Lipides | 6 g |
| Saturés | 0.8 g |
| Insaturés | 5 g |
| Sodium | 400 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Bonne teneur en fibres
- Index glycémique bas à modéré
- Charge glycémique modérée
- Teneur élevée en sodium
Allergènes
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Pain complet aux graines ?
Pain complet aux graines a un indice glycémique de 50 (Bas). Une tranche typique (30 g) a une charge glycémique de 5.7 ; pour 100 g la charge glycémique est de 19.
Pain complet aux graines est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Pain complet aux graines a un indice glycémique bas (50), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Comment Pain complet aux graines affecte-t-il la glycémie ?
Pain complet aux graines a une charge glycémique de 19 pour 100g, ce qui indique un impact modéré sur la glycémie.
Consultez Pain complet aux graines dans l'application Logi, avec votre portion.
