Maïs doux
IG bas
CG 9 par pièce (90 g) · CG 10 pour 100 g
- Good water content
- Moderate glycemic load
Maïs doux a un indice glycémique de 52 (Bas). Une pièce (90 g) ajoute une charge glycémique de 9.
Vérifié le 6 août 2026 · Sources: USDA FoodData Central n°168538 , Équipe Nutrition Logi · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 1 pour 100 g It has a significantly lower glycemic impact and is much better for managing insulin levels.
Chou-fleur - CG 0.5 pour 100 g It provides a similar texture to corn in dishes but with a much lower glycemic load.
Courgette - CG 1 pour 100 g The higher fiber content helps slow glucose absorption, making it a more stable choice for blood sugar management.
Haricots verts
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Maïs doux fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 ear, small (5-1/2" to 6-1/2" long) | 73 g | 7.3 |
| 1 ear, medium (6-3/4" to 7-1/2" long) | 90 g | 9 |
| 1 ear, large (7-3/4" to 9" long) | 143 g | 14.3 |
| 1 cup, kernels | 154 g | 15.4 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 86 kcal |
| Glucides | 19 g |
| Sucres (total) | 6.3 g |
| Naturels | 6.3 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 2.7 g |
| Solubles | 0.8 g |
| Insolubles | 1.9 g |
| Protéines | 3.2 g |
| Lipides | 1.2 g |
| Saturés | 0.2 g |
| Insaturés | 1 g |
| Sodium | 15 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Good water content
- Contains dietary fiber
- Moderate glycemic load
- High starch content
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Maïs doux ?
Maïs doux a un indice glycémique de 52 (Bas). Une pièce (90 g) a une charge glycémique de 9 ; pour 100 g la charge glycémique est de 10.
Maïs doux est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Maïs doux a un indice glycémique bas (52), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Comment Maïs doux affecte-t-il la glycémie ?
Maïs doux a une charge glycémique de 10 pour 100g, ce qui indique un impact modéré sur la glycémie.
Consultez Maïs doux dans l'application Logi, avec votre portion.
