Légumes mélangés
IG bas
CG 7.2 par tasse (180 g) · CG 4 pour 100 g
- Faible charge glycémique
- Faible teneur en protéines
Légumes mélangés a un indice glycémique de 45 (Bas). Une tasse (180 g) ajoute une charge glycémique de 7.2.
Vérifié le 7 août 2026 · Sources: Équipe Nutrition Logi (composition issue de l'USDA, assistée par IA, vérifiée par humain) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 1 pour 100 g Il offre une teneur en protéines et en fibres nettement plus élevée par calorie par rapport aux légumes mélangés.
Brocoli - CG 1 pour 100 g Il présente une charge glycémique plus faible et une densité plus élevée en micronutriments comme le magnésium, ce qui est bénéfique pour la sensibilité à l'insuline.
Épinards - CG 1 pour 100 g Il est plus faible en glucides et en calories tout en fournissant un volume plus important de fibres pour la gestion de la glycémie.
Chou-fleur
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Légumes mélangés fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 cuillère à soupe | 11 g | 0.4 |
| 1 serving | 130 g | 5.2 |
| 1 tasse | 180 g | 7.2 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 55 kcal |
| Glucides | 9 g |
| Sucres (total) | 3 g |
| Naturels | 3 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 2.5 g |
| Solubles | 0.8 g |
| Insolubles | 1.8 g |
| Protéines | 1.5 g |
| Lipides | 0.5 g |
| Saturés | 0.1 g |
| Insaturés | 0.3 g |
| Sodium | 250 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Faible charge glycémique
- Niveau de transformation minimal
- Bonne teneur en eau
- Faible teneur en protéines
- Teneur modérée en sodium
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Légumes mélangés ?
Légumes mélangés a un indice glycémique de 45 (Bas). Une tasse (180 g) a une charge glycémique de 7.2 ; pour 100 g la charge glycémique est de 4.
Légumes mélangés est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Légumes mélangés a un indice glycémique bas (45), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Comment Légumes mélangés affecte-t-il la glycémie ?
Légumes mélangés a une charge glycémique de 4 pour 100g, ce qui indique un impact minimal sur la glycémie.
Consultez Légumes mélangés dans l'application Logi, avec votre portion.
