Graines de makhana
IG bas
CG 57.8 par tasse typique (150 g) · CG 38.5 pour 100 g
- haute teneur en fibres
- indice glycémique modéré
Graines de makhana a un indice glycémique de 50 (Bas). Une tasse typique (150 g) ajoute une charge glycémique de 57.8.
Mis à jour le 11 janv. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
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Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 347 kcal |
| Glucides | 77 g |
| Sucres (total) | 0.8 g |
| Naturels | 0.8 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 14.5 g |
| Solubles | 4.4 g |
| Insolubles | 10.1 g |
| Protéines | 9.7 g |
| Lipides | 0.1 g |
| Saturés | 0.02 g |
| Insaturés | 0.08 g |
| Sodium | 7 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- haute teneur en fibres
- faible teneur en matières grasses
- faible teneur en sodium
- indice glycémique modéré
- faible teneur en protéines par rapport aux autres noix
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Graines de makhana ?
Graines de makhana a un indice glycémique de 50 (Bas). Une tasse typique (150 g) a une charge glycémique de 57.8 ; pour 100 g la charge glycémique est de 38.5.
Graines de makhana est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Graines de makhana a un indice glycémique bas (50), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Comment Graines de makhana affecte-t-il la glycémie ?
Graines de makhana a une charge glycémique de 38.5 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie.
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