Gougères
IG élevé
CG 45 pour 100 g
- Contient des protéines
- Charge glycémique et index très élevés
Gougères a un indice glycémique de 75 (Élevé).
Mis à jour le 29 oct. 2025 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 33 pour 100 g Les chips de lentilles cuites au four offrent plus de fibres et de protéines avec une charge glycémique plus faible, favorisant un meilleur contrôle de la glycémie.
Chips de lentilles cuites au four - CG 2 pour 100 g Des bâtonnets de légumes avec du houmous sont peu transformés, riches en fibres et ont un impact glycémique très faible.
Bâtonnets de légumes crus avec houmous
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Gougères fait partie des 11 150 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 520 kcal |
| Glucides | 60 g |
| Sucres (total) | 3 g |
| Naturels | 1 g |
| Ajoutés | 2 g |
| Fibres | 2 g |
| Solubles | 0.6 g |
| Insolubles | 1.4 g |
| Protéines | 7 g |
| Lipides | 28 g |
| Saturés | 8 g |
| Insaturés | 18 g |
| Sodium | 1200 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Contient des protéines
- Fournit des graisses insaturées
- Charge glycémique et index très élevés
- Teneur élevée en sodium
- Faible teneur en fibres
Calculer la charge glycémique d’un repas avec Gougères
Allergènes
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Gougères ?
Gougères a un indice glycémique de 75 (Élevé) et une charge glycémique de 45 pour 100 g.
Gougères est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Gougères a un indice glycémique élevé (75) et élève rapidement la glycémie. Une alternative à charge plus faible est Chips de lentilles cuites au four.
Comment Gougères affecte-t-il la glycémie ?
Gougères a une charge glycémique de 45 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie.
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