Garniture au litchi
IG élevé
CG 33 pour 100 g
- Contient de vrais fruits
- Teneur élevée en sucres ajoutés
Garniture au litchi a un indice glycémique de 75, supérieur à celui du Litchi nature (50).
Mis à jour le 13 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 5 pour 100 g La confiture de graines de chia offre une texture sucrée et tartinable similaire à la garniture au litchi, mais avec une charge glycémique nettement inférieure de 5 contre 33.
Confiture maison aux baies et graines de chia (sans sucre ajouté) - CG 3 pour 100 g Les framboises entières offrent une alternative aux fruits naturels avec un impact glycémique beaucoup plus faible (CG 3 contre 33) tout en conservant un profil aromatique frais et fruité.
Framboises entières fraîches - CG 1 pour 100 g Cette option constitue une alternative de dessert rassasiante et riche en nutriments avec une charge glycémique très faible de 1, aidant à stabiliser la glycémie par rapport à la garniture au litchi à indice glycémique élevé.
Yaourt grec nature avec cannelle et noix
Formes de Litchi
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Garniture au litchi fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 180 kcal |
| Glucides | 44 g |
| Sucres (total) | 40 g |
| Naturels | 10 g |
| Ajoutés | 30 g |
| Fibres | 1 g |
| Solubles | 0.3 g |
| Insolubles | 0.7 g |
| Protéines | 0.5 g |
| Lipides | 0.1 g |
| Saturés | 0 g |
| Insaturés | 0.1 g |
| Sodium | 10 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Contient de vrais fruits
- Faible teneur en matières grasses
- Teneur élevée en sucres ajoutés
- Indice glycémique élevé
- Ultra-transformé
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Garniture au litchi ?
Garniture au litchi a un indice glycémique de 75 (Élevé) et une charge glycémique de 33 pour 100 g.
Garniture au litchi est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Garniture au litchi a un indice glycémique élevé (75) et élève rapidement la glycémie. Une alternative à charge plus faible est Confiture maison aux baies et graines de chia (sans sucre ajouté).
Quelle forme de Litchi a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Litchi dans cette base, Litchi a la charge glycémique la plus basse (8 pour 100 g).
Consultez Garniture au litchi dans l'application Logi, avec votre portion.
