Feuilleté jambon-fromage
IG moyen
CG 15 pour 100 g
- Contient des protéines provenant du jambon et du fromage
- Riche en graisses saturées
Feuilleté jambon-fromage a un indice glycémique de 60 (Modéré).
Mis à jour le 29 sept. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- Quiche à la farine d'amande et aux œufsCG 1 pour 100 g Ce remplacement réduit considérablement la charge glycémique de 15 à 1, offrant une réponse glycémique beaucoup plus stable tout en conservant une expérience de pâtisserie salée similaire.
- Poches salées faible en glucides (croûte au chou-fleur et farine d'amande)CG 1.4 pour 100 g Avec une charge glycémique de 1,4 contre 15, il s'agit d'une alternative à indice glycémique beaucoup plus bas qui satisfait l'envie d'une collation salée à manger sur le pouce.
- CG 1 pour 100 g Ces muffins offrent une alternative riche en protéines et à faible indice glycémique (charge glycémique de 1) qui évite le pic de glycémie associé à la pâte feuilletée.
Mini muffins aux œufs et légumes - CG 1 pour 100 g En supprimant totalement la croûte, cette option réduit considérablement l'impact glycémique (charge glycémique de 1) tout en préservant les saveurs salées des champignons et du fromage.
Champignon farci au fromage
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Feuilleté jambon-fromage fait partie des 11 150 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 320 kcal |
| Glucides | 25 g |
| Sucres (total) | 2 g |
| Naturels | 1 g |
| Ajoutés | 1 g |
| Fibres | 1.5 g |
| Solubles | 0.5 g |
| Insolubles | 1 g |
| Protéines | 10 g |
| Lipides | 20 g |
| Saturés | 10 g |
| Insaturés | 9 g |
| Sodium | 700 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Contient des protéines provenant du jambon et du fromage
- Apporte du calcium grâce à l'emmental
- Riche en graisses saturées
- Teneur élevée en sodium
- Glucides raffinés avec une charge glycémique modérée
Calculer la charge glycémique d’un repas avec Feuilleté jambon-fromage
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Feuilleté jambon-fromage ?
Feuilleté jambon-fromage a un indice glycémique de 60 (Modéré) et une charge glycémique de 15 pour 100 g.
Feuilleté jambon-fromage est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Feuilleté jambon-fromage a un indice glycémique moyen (60). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Quiche à la farine d'amande et aux œufs.
Comment Feuilleté jambon-fromage affecte-t-il la glycémie ?
Feuilleté jambon-fromage a une charge glycémique de 15 pour 100g, ce qui indique un impact modéré sur la glycémie.
Consultez Feuilleté jambon-fromage dans l'application Logi, avec votre portion.
