Céréales de son

GI 60 · ModéréCG 60 / tasse4/10

IG moyen

60 GI

CG 60 par tasse typique (150 g) · CG 40 pour 100 g

Score Logi 4/10

Riche en fibres
Charge glycémique élevée

Céréales de son a un indice glycémique de 60 (Modéré). Une tasse typique (150 g) ajoute une charge glycémique de 60.

Mis à jour le 12 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur

À la place de ceci

Yaourt nature aux fruits frais et noix
CG 4 pour 100 g Cet échange permet d'obtenir un impact glycémique beaucoup plus faible (CG 4 contre 40) et ajoute des protéines et des graisses saines pour aider à stabiliser le taux de sucre dans le sang.
Pudding de chia
CG 3 pour 100 g Le pudding de chia est une excellente alternative à faible indice glycémique (CG 3 contre 40) qui fournit une énergie durable grâce à sa teneur élevée en fibres et en graisses saines.

Logi · Gérer la résistance à l'insuline

Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires

Céréales de son fait partie des 11 150 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.

Continuer sur le web

Valeurs nutritionnelles (pour 100g)

320

Calories

67 g

Glucides

11 g

Protéines

2.5 g

Lipides

pour 100g

Calories	320 kcal
Glucides	67 g
Sucres (total)	18 g
Naturels	6 g
Ajoutés	12 g
Fibres	15 g
Solubles	4.5 g
Insolubles	10.5 g
Protéines	11 g
Lipides	2.5 g
Saturés	0.4 g
Insaturés	2.1 g
Sodium	600 mg

Niveau de transformation

75%

Hautement transformé

Pourquoi ce score?

Riche en fibres
Bonne source de protéines
Charge glycémique élevée
Teneur élevée en sucres ajoutés
Très transformé

Calculer la charge glycémique d’un repas avec Céréales de son

Allergènes

Contient: gluten

Recettes à IG bas sur Logi Food Coach

Questions fréquemment posées

Quel est l'indice glycémique de Céréales de son ?

Céréales de son a un indice glycémique de 60 (Modéré). Une tasse typique (150 g) a une charge glycémique de 60 ; pour 100 g la charge glycémique est de 40.

Céréales de son est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?

Céréales de son a un indice glycémique moyen (60). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Yaourt nature aux fruits frais et noix.

Comment Céréales de son affecte-t-il la glycémie ?

Céréales de son a une charge glycémique de 40 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie.

Consultez Céréales de son dans l'application Logi, avec votre portion.