wheat pasta
Mababa ang GI
GL 12.6 bawat tasa (97 g) · GL 13 bawat 100 g
- Mababang nilalaman ng taba
- Mababang nilalaman ng fiber
Ang wheat pasta ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang tasa (97 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 12.6.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #168910 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 14 bawat 100 g Nagbibigay ng mas maraming fiber at protein, na nakakatulong sa pag-stabilize ng blood sugar levels kumpara sa wheat pasta.
gnocchi na harina ng chickpea - GL 11 bawat 100 g Nag-aalok ng mas mahusay na nutritional profile na may mas maraming fiber at minerals, na nagreresulta sa mas unti-unting pagtaas ng blood glucose.
Lutong quinoa
Mga anyo ng wheat pasta
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang wheat pasta ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, penne | 97 g | 12.6 |
| 1 cup, shells | 105 g | 13.7 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 13.9 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 13.9 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 15.1 |
| 1 cup, elbows | 117 g | 15.2 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 117 g | 15.2 |
| 1 cup, spaghetti packed | 151 g | 19.6 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 131 kcal |
| Carbohydrates | 25 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.7 g |
| Natural | 0.7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 1.1 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 0.9 g |
| Sodium | 6 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang nilalaman ng taba
- Minimal na antas ng pagproseso
- Walang idinagdag na asukal
- Mababang nilalaman ng fiber
- Pinrosesong pinagmumulan ng carbohydrate
- Katamtamang glycemic load
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng wheat pasta?
Ang wheat pasta ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang tasa (97 g) ay may glycemic load na 12.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 13.
Angkop ba ang wheat pasta para sa mga taong may insulin resistance?
Ang wheat pasta ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng wheat pasta ang may pinakamababang glycemic load?
Ang wheat pasta ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng wheat pasta sa database na ito (13 bawat 100 g).
Suriin ang wheat pasta sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
