Wafer roll na may condensed milk
Mataas ang GI
GL 49 bawat 100 g
- Pinagmumulan ng mabilis na enerhiya
- Mataas sa dagdag na asukal
Ang Wafer roll na may condensed milk ay may glycemic index na 75 (Mataas).
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 4 bawat 100 g Ang dark chocolate ay nagbibigay ng nakakabusog na tamis na may mas mababang GI na 20 at GL na 4, na pumipigil sa biglaang pagtaas ng asukal sa dugo na dulot ng wafer roll.
madilim na tsokolate (85% kakaw, minimal na idinagdag na asukal) - GL 3.2 bawat 100 g Ang mga almond ay nag-aalok ng malutong na texture at malusog na taba na nagreresulta sa mababang GL na 1, na nakakatulong na gawing stable ang antas ng asukal sa dugo kumpara sa high-glycemic na wafer roll.
Hilaw, walang asin na almonds - GL 1 bawat 100 g Ang Greek yogurt ay isang alternatibong mayaman sa protina na nagpapanatiling stable ng asukal sa dugo na may mababang GL na 1, hindi tulad ng mga refined sugar sa wafer roll.
Low-fat cottage cheese
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Wafer roll na may condensed milk ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 420 kcal |
| Carbohydrates | 65 g |
| Asukal (kabuuan) | 38 g |
| Natural | 6 g |
| Idinagdag | 32 g |
| Hibla | 1.2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 15 g |
| Saturated | 8 g |
| Unsaturated | 7 g |
| Sodium | 180 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Pinagmumulan ng mabilis na enerhiya
- Nagbibigay ng kaunting protina
- Mataas sa dagdag na asukal
- Ultra-processed
- Mataas na glycemic load
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Wafer roll na may condensed milk?
Ang Wafer roll na may condensed milk ay may glycemic index na 75 (Mataas) at glycemic load na 49 bawat 100 g.
Angkop ba ang Wafer roll na may condensed milk para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Wafer roll na may condensed milk ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang madilim na tsokolate (85% kakaw, minimal na idinagdag na asukal).
Paano nakakaapekto ang Wafer roll na may condensed milk sa asukal sa dugo?
Ang Wafer roll na may condensed milk ay may glycemic load na 49 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Wafer roll na may condensed milk sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
