tinapay na toast

GI 75 · MataasGL 5.6 / piraso4/10

Mataas ang GI

75 GI

GL 5.6 bawat piraso (15 g) · GL 37 bawat 100 g

Logi score 4/10

Convenient source of energy
High glycemic index and load

Ang tinapay na toast ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang piraso (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 5.6.

Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #174924 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

binhing buong butil na tinapay
GL 16 bawat 100 g Ang sprouted grain bread ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic impact, na may GI na 36 kumpara sa 75, na nagbibigay ng mas matatag na paglabas ng enerhiya.
Flaxseed bread
GL 14 bawat 100 g Ang flaxseed bread ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load na 14 kumpara sa 37, na ginagawa itong mas blood-sugar-friendly na alternatibo para sa toast.

Mga anyo ng tinapay na toast

whole grain toast bread
GI 50 · GL 20 bawat 100 g whole

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang tinapay na toast ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Mga bahagi

Bahagi	Gramo	GL
1 slice thin, crust not eaten	9 g	3.3
1 slice crust not eaten	12 g	4.4
1 slice, very thin	15 g	5.6
1 slice, thin	20 g	7.4
1 slice	29 g	10.7
1 slice, large	30 g	11.1
1 cup, cubes	35 g	13
1 cup, crumbs	45 g	16.7

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

265

Calories

49 g

Carbohydrates

8 g

Protina

3.2 g

Taba

bawat 100g

Calories	265 kcal
Carbohydrates	49 g
Asukal (kabuuan)	5 g
Natural	3 g
Idinagdag	2 g
Hibla	2.7 g
Natutunaw	0.8 g
Hindi natutunaw	1.9 g
Protina	8 g
Taba	3.2 g
Saturated	0.7 g
Unsaturated	2.5 g
Sodium	490 mg

Antas ng pagproseso

60%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

Convenient source of energy
Low in saturated fat
High glycemic index and load
Low fiber content
Moderately processed

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng tinapay na toast?

Ang tinapay na toast ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang piraso (15 g) ay may glycemic load na 5.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 37.

Angkop ba ang tinapay na toast para sa mga taong may insulin resistance?

Ang tinapay na toast ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang binhing buong butil na tinapay.

Aling anyo ng tinapay na toast ang may pinakamababang glycemic load?

Sa mga anyo ng tinapay na toast sa database na ito, ang whole grain toast bread ang may pinakamababang glycemic load (20 bawat 100 g).

Suriin ang tinapay na toast sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.