tinapay na nayon
Mataas ang GI
GL 35 bawat 100 g
- Naglalaman ng dietary fiber
- Mataas na glycemic index
Ang tinapay na nayon ay may glycemic index na 70 (Mataas).
In-update noong Ago 7, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 16 bawat 100 g Ang sprouted grain bread ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load mula 35 hanggang 16, na nagbibigay ng mas matatag na paglabas ng enerhiya habang pinapanatili ang katulad na texture ng tinapay.
binhing buong butil na tinapay - tinapay na gawa sa almond flourGL 2 bawat 100 g Ang almond flour bread ay nag-aalok ng malaking pagbawas sa glycemic load mula 35 hanggang 2, na ginagawa itong mahusay na pagpipilian para sa pagbabawas ng pagtaas ng asukal sa dugo.
- GL 14 bawat 100 g Ang flaxseed bread ay isang nutrient-dense na alternatibo na nagpapababa ng glycemic load nang higit sa kalahati kumpara sa village bread.
Flaxseed bread
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tinapay na nayon ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 250 kcal |
| Carbohydrates | 50 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 1 g |
| Hindi natutunaw | 2 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng dietary fiber
- Nagbibigay ng plant protein
- Mababa sa dagdag na asukal
- Mataas na glycemic index
- Katamtamang dami ng sodium
- Base sa pino na harina (kung hindi whole grain)
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tinapay na nayon?
Ang tinapay na nayon ay may glycemic index na 70 (Mataas) at glycemic load na 35 bawat 100 g.
Angkop ba ang tinapay na nayon para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tinapay na nayon ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang binhing buong butil na tinapay.
Paano nakakaapekto ang tinapay na nayon sa asukal sa dugo?
Ang tinapay na nayon ay may glycemic load na 35 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang tinapay na nayon sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
