tinapay na mababang GI
Mababa ang GI
GL 3.9 bawat piraso (28 g) · GL 14 bawat 100 g
- Mababang glycemic index rating
- Katamtamang glycemic load bawat serving
Ang tinapay na mababang GI ay may glycemic index na 40 (Mababa). Isang piraso (28 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 3.9.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang grain-free na alternatibong ito ay makabuluhang nagpapababa sa kabuuang paggamit ng carbohydrates at nagpapataas ng malusog na taba, kaya mainam ito para sa pamamahala ng insulin resistance.
Almond na harina - GL 0.1 bawat 100 g Nagbibigay ito ng mas mahusay na ratio ng fiber-to-net-carb at mayaman sa omega-3 fatty acids, na nakakatulong na bawasan ang pamamaga na nauugnay sa insulin resistance.
durog na flaxseed at tubig (flax egg)
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tinapay na mababang GI ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 3.9 |
| 1 serving | 28 g | 3.9 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 220 kcal |
| Carbohydrates | 35 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0.5 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.1 g |
| Hindi natutunaw | 4.9 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 3.5 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 3 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic index rating
- Mahusay na mapagkukunan ng dietary fiber
- Mababang nilalaman ng saturated fat
- Katamtamang glycemic load bawat serving
- Naglalaman ng mga processed na sangkap ng trigo/harina
- Relatibong mataas na nilalaman ng sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tinapay na mababang GI?
Ang tinapay na mababang GI ay may glycemic index na 40 (Mababa). Isang piraso (28 g) ay may glycemic load na 3.9; bawat 100 g ang glycemic load ay 14.
Angkop ba ang tinapay na mababang GI para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tinapay na mababang GI ay may mababang glycemic index (40), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang tinapay na mababang GI sa asukal sa dugo?
Ang tinapay na mababang GI ay may glycemic load na 14 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang tinapay na mababang GI sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
