sweet bun na may streusel
Mataas ang GI
GL 45 bawat 100 g
- Pinagmumulan ng mabilis na enerhiya
- Mataas na glycemic load
Ang sweet bun na may streusel ay may glycemic index na 75 (Mataas).
In-update noong Ago 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 8 bawat 100 g Ang muffin na ito ay nagbibigay ng katulad na karanasan sa pagkain ng matamis ngunit may mas mababang GI (28 vs 75) at GL (8 vs 45), na nagreresulta sa mas mabagal na pagtaas ng asukal sa dugo.
almond flour carrot muffin (walang idinagdag na asukal) - GL 4 bawat 100 g Ang swap na ito ay nag-aalok ng isang nakakabusog at nutrient-dense na alternatibo na may mas mababang GL (4 vs 45), na nakakatulong upang gawing stable ang antas ng glucose sa dugo pagkatapos mong kumain.
Natural na yogurt na may sariwang prutas at mani - GL 3 bawat 100 g Ang opsyon na ito ay nagbibigay ng mataas sa protina at mababang-glycemic na alternatibo (GL 3 vs 45) na nakakatulong na maiwasan ang biglaang pagtaas ng asukal sa dugo na nauugnay sa mga matatamis na tinapay.
mababang-taba na keso na hinaluan ng pinisang berries
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang sweet bun na may streusel ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 370 kcal |
| Carbohydrates | 60 g |
| Asukal (kabuuan) | 22 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 18 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 11 g |
| Saturated | 4.5 g |
| Unsaturated | 6.5 g |
| Sodium | 320 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Pinagmumulan ng mabilis na enerhiya
- Naglalaman ng kaunting protina
- Mataas na glycemic load
- Mataas na nilalaman ng dagdag na asukal
- Ultra-processed na pagkain
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng sweet bun na may streusel?
Ang sweet bun na may streusel ay may glycemic index na 75 (Mataas) at glycemic load na 45 bawat 100 g.
Angkop ba ang sweet bun na may streusel para sa mga taong may insulin resistance?
Ang sweet bun na may streusel ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang almond flour carrot muffin (walang idinagdag na asukal).
Paano nakakaapekto ang sweet bun na may streusel sa asukal sa dugo?
Ang sweet bun na may streusel ay may glycemic load na 45 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang sweet bun na may streusel sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
