sultana
Katamtaman ang GI
GL 77.2 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 51.5 bawat 100 g
- Nagbibigay ng hibla
- Napakataas na glycemic load
Ang sultana ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 77.2.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 3 bawat 100 g Ang mga raspberry ay nag-aalok ng mas mababang glycemic impact (GI 25, GL 3) kumpara sa mga sultana, na nagbibigay ng mas matatag na response ng asukal sa dugo.
sariwang buong raspberry - GL 2.1 bawat 100 g Ang mga walnut ay nagbibigay ng malusog na taba at fiber na may kaunting glycemic impact (GL 1), na nag-aalok ng mas matatag na alternatibo sa mataas na asukal na nilalaman ng mga sultana.
Hilaw, walang asin na mga walnut - GL 1 bawat 100 g Ang mga buto ng kalabasa ay isang mahusay na low-glycemic na pamalit (GL 1) na nagdaragdag ng lutong at busog nang walang spike sa asukal sa dugo na nauugnay sa mga pinatuyong prutas.
Buto ng kalabasa na may balat
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang sultana ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 299 kcal |
| Carbohydrates | 79.2 g |
| Asukal (kabuuan) | 59.2 g |
| Natural | 59.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.7 g |
| Natutunaw | 1.1 g |
| Hindi natutunaw | 2.6 g |
| Protina | 3.1 g |
| Taba | 0.5 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.4 g |
| Sodium | 11 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Nagbibigay ng hibla
- Walang dagdag na asukal
- Naglalaman ng ilang protina
- Napakataas na glycemic load
- Napakataas na kabuuang asukal
- Katamtamang glycemic index
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng sultana?
Ang sultana ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 77.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 51.5.
Angkop ba ang sultana para sa mga taong may insulin resistance?
Ang sultana ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang sariwang buong raspberry.
Paano nakakaapekto ang sultana sa asukal sa dugo?
Ang sultana ay may glycemic load na 51.5 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang sultana sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
