Buto ng kalabasa na may balat
Mababa ang GI
GL 1.3 bawat tasa (129 g) · GL 1 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load
- Mataas na caloric density
Ang Buto ng kalabasa na may balat ay may glycemic index na 10 (Mababa). Isang tasa (129 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.3.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #170556 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Buto ng kalabasa na may balat
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Buto ng kalabasa na may balat ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tasa | 129 g | 1.3 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 559 kcal |
| Carbohydrates | 10.7 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.4 g |
| Natural | 1.4 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 4.8 g |
| Protina | 30 g |
| Taba | 49 g |
| Saturated | 8.7 g |
| Unsaturated | 37 g |
| Sodium | 7 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load
- Mahusay na mapagkukunan ng protinang nakabase sa halaman
- Mataas na caloric density
- Mataas na ratio ng omega-6 sa omega-3
Mga allergen
Mga recipe na may Buto ng kalabasa na may balat
-
Low-glycemic green goddess power salad 45 min · 9 sangkap · madali -
Gawang-bahay na low-glycemic trail mix 2 min · 4 sangkap · madali -
Roasted pumpkin seeds 14 min · 1 sangkap · madali -
Rödkålssallad (Swedish Red Cabbage Salad na may Mansanas at Buto ng Kalabasa) 15 min · 9 sangkap · madali -
Roasted cauliflower na low-glycemic na may iba't ibang flavor 40 min · 16 sangkap · madali -
Roasted Butternut Squash at Pearl Barley Salad na may Balsamic Dressing 45 min · 14 sangkap · katamtaman -
Low-glycemic tuna avocado power slaw 5 min · 9 sangkap · madali
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Buto ng kalabasa na may balat?
Ang Buto ng kalabasa na may balat ay may glycemic index na 10 (Mababa). Isang tasa (129 g) ay may glycemic load na 1.3; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang Buto ng kalabasa na may balat para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Buto ng kalabasa na may balat ay may mababang glycemic index (10), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Buto ng kalabasa na may balat ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Buto ng kalabasa na may balat ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Buto ng kalabasa na may balat sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang Buto ng kalabasa na may balat sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
