Skyr yogurt
Mababa ang GI
GL 4.5 bawat tasa (225 g) · GL 2 bawat 100 g
- Mababang glycemic load
- Mababang nilalaman ng fiber
Ang Skyr yogurt ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang tasa (225 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 4.5.
In-update noong Dis 17, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g It has no added fruit or sweeteners, resulting in lower total sugars and a lower glycemic impact.
Icelandic cultured dairy (plain skyr, walang dagdag na asukal) - GL 0.4 bawat 100 g It's high in protein, contains no added sugars, and has a very low glycemic load, making it ideal for insulin resistance.
Greek yogurt na walang lactose (strained, mababa ang taba, may probiotics) - GL 1 bawat 100 g It is low in carbohydrates and sugars, offering a high-protein alternative with minimal glycemic impact.
mababang-taba ricotta cheese
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Skyr yogurt ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 container | 170 g | 3.4 |
| 1 tasa | 225 g | 4.5 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 70 kcal |
| Carbohydrates | 6 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.5 g |
| Natural | 4.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 0.3 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.2 g |
| Sodium | 35 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic load
- Mataas na nilalaman ng protina
- Walang idinagdag na asukal
- Mababang nilalaman ng fiber
- May ilang proseso (flavored yogurt)
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Skyr yogurt?
Ang Skyr yogurt ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang tasa (225 g) ay may glycemic load na 4.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.
Angkop ba ang Skyr yogurt para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Skyr yogurt ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Skyr yogurt sa asukal sa dugo?
Ang Skyr yogurt ay may glycemic load na 2 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Skyr yogurt sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
