sariwang repolyo
Mababa ang GI
GL 8.4 bawat piraso (840 g) · GL 1 bawat 100 g
- Napakababa ng glycemic load
- Relatibong mababa ang density ng protina
Ang sariwang repolyo ay may glycemic index na 10 (Mababa). Isang piraso (840 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 8.4.
Nirepaso noong Ago 7, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng sariwang repolyo
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang sariwang repolyo ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tasa | 75 g | 0.8 |
| 1 medium head | 840 g | 8.4 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 25 kcal |
| Carbohydrates | 5.8 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.2 g |
| Natural | 3.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.75 g |
| Hindi natutunaw | 1.75 g |
| Protina | 1.3 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0.02 g |
| Unsaturated | 0.02 g |
| Sodium | 18 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng glycemic load
- Mataas na nilalaman ng tubig para sa hydration
- Mahusay na pinagmumulan ng dietary fiber
- Relatibong mababa ang density ng protina
- Limitadong pagkakaiba-iba ng micronutrient kumpara sa mga madidilim na madahong gulay
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng sariwang repolyo?
Ang sariwang repolyo ay may glycemic index na 10 (Mababa). Isang piraso (840 g) ay may glycemic load na 8.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang sariwang repolyo para sa mga taong may insulin resistance?
Ang sariwang repolyo ay may mababang glycemic index (10), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng sariwang repolyo ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng sariwang repolyo sa database na ito, ang lutong Chinese cabbage ang may pinakamababang glycemic load (0.3 bawat 100 g).
Suriin ang sariwang repolyo sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
