Salep
Katamtaman ang GI
GL 2.8 bawat karaniwang kutsarita (5 g) · GL 55 bawat 100 g
- Mababang nilalaman ng taba
- Mataas na glycemic index at load
Ang Salep ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsarita (5 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 2.8.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang mga chia seed ay nagbibigay ng mas mababang glycemic impact (GI 1, GL 1) kumpara sa Salep, na nakakatulong upang ma-stabilize ang antas ng asukal sa dugo.
Chia seeds - GL 1 bawat 100 g Ang almond flour ay isang alternatibong may mas mababang glycemic (GI 5, GL 1) na maaaring gamitin sa mga katulad na paraan ng pagluluto upang mabawasan ang kabuuang glycemic load ng iyong pagkain.
Almond na harina
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Salep ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 357 kcal |
| Carbohydrates | 85 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.5 g |
| Natural | 0.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 2 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.05 g |
| Unsaturated | 0.15 g |
| Sodium | 10 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang nilalaman ng taba
- Naglalaman ng ilang hibla
- Mataas na glycemic index at load
- Mababang nilalaman ng protina
- Mababang densidad ng micronutrient
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Salep?
Ang Salep ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsarita (5 g) ay may glycemic load na 2.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 55.
Angkop ba ang Salep para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Salep ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Chia seeds.
Paano nakakaapekto ang Salep sa asukal sa dugo?
Ang Salep ay may glycemic load na 55 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Salep sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
