Puti ng itlog
Walang glycemic index — walang karbohidrat
- Napakataas sa protina
- Mababa ang fiber content
Ang Puti ng itlog ay walang glycemic index: wala itong karbohidrat.
In-update noong Hun 5, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Manok
- walang GI
Manok - GI 5 · GL 0.1 bawat 100 g almond flour crusted
dibalot sa harina ng almendras na dibdib ng manok - Thai-marinated chickenGI 10 · GL 0.3 bawat 100 g marinated
- Chicken breast na ginisa sa bell pepper at luyaGI 25 · GL 1 bawat 100 g stir fry with bell peppers
- Pastured chicken breast, sautéed kale, hiniwang avocadoGI 10 · GL 1 bawat 100 g pastured
- Chicken paprikashGI 40 · GL 2 bawat 100 g stewpaprikash
- GI 20 · GL 2 bawat 100 g lemongrilled
inihaw na lemon - +30 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Puti ng itlog ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 52 kcal |
| Carbohydrates | 0.7 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.7 g |
| Natural | 0.7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 11 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0.2 g |
| Sodium | 166 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakataas sa protina
- Mababa sa calorie at taba
- Walang idinagdag na asukal
- Mababa ang fiber content
- Naglalaman ng kaunting sodium
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Puti ng itlog?
Ang Puti ng itlog ay walang glycemic index dahil wala itong karbohidrat (0.7 g bawat 100 g).
Angkop ba ang Puti ng itlog para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Puti ng itlog ay walang karbohidrat, kaya hindi nito pinapataas ang asukal sa dugo mag-isa.
Aling anyo ng Manok ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Manok sa database na ito, ang dibalot sa harina ng almendras na dibdib ng manok ang may pinakamababang glycemic load (0.1 bawat 100 g).
Suriin ang Puti ng itlog sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
