Prutas ng oso
Mataas ang GI
GL 67.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 56 bawat 100 g
- Mababang nilalaman ng taba
- Napakataas na nilalaman ng asukal
Ang Prutas ng oso ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 67.2.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 3 bawat 100 g Ang mga raspberry ay nagbibigay ng matamis at prutas na alternatibo na may mas mababang GL na 3 kumpara sa 56, na nagreresulta sa mas maliit na pagtaas ng asukal sa dugo.
sariwang buong raspberry - GL 4 bawat 100 g Nag-aalok ito ng isang kasiya-siya at mababang-asukal na opsyon na may GL na 4, na mas stable para sa blood glucose kaysa sa high-GL na Bear fruits.
madilim na tsokolate (85% kakaw, minimal na idinagdag na asukal) - AlmondsGL 3.2 bawat 100 g Ang mga almond ay nagbibigay ng malutong at nakakabusog na meryenda na may minimal na GL na 1, na nakakatulong upang maiwasan ang mabilis na pagtaas ng glucose na nauugnay sa orihinal na pagpipilian.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Prutas ng oso ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 340 kcal |
| Carbohydrates | 80 g |
| Asukal (kabuuan) | 60 g |
| Natural | 20 g |
| Idinagdag | 40 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 1 g |
| Taba | 0.5 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0.5 g |
| Sodium | 30 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang nilalaman ng taba
- Naglalaman ng ilang hibla
- Napakataas na nilalaman ng asukal
- Napakataas na glycemic load
- Lubhang naproseso
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Prutas ng oso?
Ang Prutas ng oso ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 67.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 56.
Angkop ba ang Prutas ng oso para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Prutas ng oso ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang sariwang buong raspberry.
Paano nakakaapekto ang Prutas ng oso sa asukal sa dugo?
Ang Prutas ng oso ay may glycemic load na 56 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Prutas ng oso sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
