pinatamis na prutas
Mataas ang GI
GL 76.8 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 64 bawat 100 g
- Natural na walang taba
- Napakataas na glycemic load
Ang pinatamis na prutas ay may glycemic index na 80, mas mataas kaysa sa karaniwang prutas (40). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 76.8.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng prutas
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang pinatamis na prutas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 320 kcal |
| Carbohydrates | 80 g |
| Asukal (kabuuan) | 75 g |
| Natural | 10 g |
| Idinagdag | 65 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 0.5 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 10 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Natural na walang taba
- Minimal na nilalamang saturated fat
- Napakataas na glycemic load
- Labis na idinagdag na asukal
- Halos walang protina at fiber
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng pinatamis na prutas?
Ang pinatamis na prutas ay may glycemic index na 80 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 76.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 64.
Angkop ba ang pinatamis na prutas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang pinatamis na prutas ay may mataas na glycemic index (80) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Pinatuyong aprikot.
Aling anyo ng prutas ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng prutas sa database na ito, ang Halo-halong sariwang prutas ang may pinakamababang glycemic load (5 bawat 100 g).
Suriin ang pinatamis na prutas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
