patatas na pancake
Mataas ang GI
GL 24 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 20 bawat 100 g
- Mababang antas ng pagproseso
- Mataas na glycemic index at load
Ang patatas na pancake ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 24.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1.3 bawat 100 g Makabuluhang mas mababa sa carbohydrates at glycemic load kumpara sa mga bersyong gawa sa patatas.
cauliflower pancake - GL 7 bawat 100 g Ang zucchini ay may mas mababang glycemic impact at mas mataas na water content, na nagreresulta sa mas patag na glucose response.
Inihaw na zucchini fritters (na may itlog at whole-grain na harina) - GL 3 bawat 100 g Ang celeriac ay isang fibrous, low-glycemic na root vegetable na nagbibigay ng katulad na texture sa patatas nang hindi nagdudulot ng mabilis na pagtaas ng blood sugar.
ugat ng kintsay
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang patatas na pancake ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 180 kcal |
| Carbohydrates | 27 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.2 g |
| Natural | 1.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.1 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 3.5 g |
| Taba | 7 g |
| Saturated | 1.2 g |
| Unsaturated | 5.2 g |
| Sodium | 320 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang antas ng pagproseso
- Natural na mababa sa asukal
- Mataas na glycemic index at load
- Batay sa gulay na mayaman sa starch
- Kadalasan ay piniprito sa mantika
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng patatas na pancake?
Ang patatas na pancake ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 24; bawat 100 g ang glycemic load ay 20.
Angkop ba ang patatas na pancake para sa mga taong may insulin resistance?
Ang patatas na pancake ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang cauliflower pancake.
Paano nakakaapekto ang patatas na pancake sa asukal sa dugo?
Ang patatas na pancake ay may glycemic load na 20 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang patatas na pancake sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
