Packaged white bread
Mataas ang GI
GL 10.4 bawat piraso (28 g) · GL 37 bawat 100 g
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Mataas na glycemic index at load
Ang Packaged white bread ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang piraso (28 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 10.4.
In-update noong Hul 27, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 16 bawat 100 g Ang sprouted grain bread ay may mas mababang GI na 36 kumpara sa 75, na nagreresulta sa mas mabagal at mas matatag na pagtaas ng blood sugar.
binhing buong butil na tinapay - GL 14 bawat 100 g Ang flaxseed bread ay may mas mababang glycemic load na 14 kumpara sa 37, kaya mas mainam ito sa blood sugar para sa mga sandwich o toast.
Flaxseed bread - GL 1 bawat 100 g Ang cauliflower flats ay isang mahusay na low-glycemic na pamalit na may GL na 1 lamang, na lubos na nagpapababa sa kabuuang epekto ng glucose sa iyong pagkain.
nilutong cauliflower rounds
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Packaged white bread ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 10.4 |
| 2 slices | 56 g | 20.7 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 265 kcal |
| Carbohydrates | 49 g |
| Asukal (kabuuan) | 5 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 2 g |
| Hibla | 2.7 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.9 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 3.2 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 2.5 g |
| Sodium | 490 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Mababang saturated fat
- Mataas na glycemic index at load
- Mababang nilalaman ng fiber
- Naglalaman ng idinagdag na asukal
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Packaged white bread?
Ang Packaged white bread ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang piraso (28 g) ay may glycemic load na 10.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 37.
Angkop ba ang Packaged white bread para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Packaged white bread ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang binhing buong butil na tinapay.
Paano nakakaapekto ang Packaged white bread sa asukal sa dugo?
Ang Packaged white bread ay may glycemic load na 37 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Packaged white bread sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
