Nilutong barley
Mababa ang GI
GL 13.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 9 bawat 100 g
- Mababang glycemic index
- Katamtamang densidad ng carbohydrate
Ang Nilutong barley ay may glycemic index na 35, mas mataas kaysa sa karaniwang barley groats (28). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 13.5.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng barley groats
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Nilutong barley ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 111 kcal |
| Carbohydrates | 24.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.3 g |
| Natural | 0.3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.8 g |
| Natutunaw | 1.1 g |
| Hindi natutunaw | 2.7 g |
| Protina | 2.3 g |
| Taba | 0.4 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.3 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic index
- Mahusay na pinagmumulan ng beta-glucan fiber
- Katamtamang densidad ng carbohydrate
- Mababa ang ratio ng protina sa carbohydrate
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Nilutong barley?
Ang Nilutong barley ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 13.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 9.
Angkop ba ang Nilutong barley para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Nilutong barley ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng barley groats ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Nilutong barley ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng barley groats sa database na ito (9 bawat 100 g).
Suriin ang Nilutong barley sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
