Naka-freeze na nilagang patatas
Mataas ang GI
GL 19.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 13 bawat 100 g
- Mababang calorie density
- Mataas na glycemic index (80)
Ang Naka-freeze na nilagang patatas ay may glycemic index na 80, kapareho ng karaniwang niligis na patatas (80). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 19.5.
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng niligis na patatas
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Naka-freeze na nilagang patatas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 90 kcal |
| Carbohydrates | 16 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 0.45 g |
| Hindi natutunaw | 1.05 g |
| Protina | 2 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 1.5 g |
| Unsaturated | 1 g |
| Sodium | 300 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang calorie density
- Minimal na antas ng pagproseso
- Walang idinagdag na asukal
- Mataas na glycemic index (80)
- Starchy na gulay na may katamtamang glycemic load
- Mababang ratio ng fiber sa carbohydrates
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Naka-freeze na nilagang patatas?
Ang Naka-freeze na nilagang patatas ay may glycemic index na 80 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 19.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 13.
Angkop ba ang Naka-freeze na nilagang patatas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Naka-freeze na nilagang patatas ay may mataas na glycemic index (80) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang dinikdik na cauliflower na may extra virgin olive oil at bawang.
Aling anyo ng niligis na patatas ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Naka-freeze na nilagang patatas ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng niligis na patatas sa database na ito (13 bawat 100 g).
Suriin ang Naka-freeze na nilagang patatas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
