Mixed vegetables
Mababa ang GI
GL 7.2 bawat tasa (180 g) · GL 4 bawat 100 g
- Mababang glycemic load
- Mababa ang protina
Ang Mixed vegetables ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang tasa (180 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 7.2.
Nirepaso noong Ago 7, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Nag-aalok ito ng mas mataas na protina at fiber content bawat calorie kumpara sa mga mixed vegetable.
Broccoli - GL 1 bawat 100 g Mayroon itong mas mababang glycemic load at mas mataas na density ng mga micronutrient tulad ng magnesium, na nakakatulong sa insulin sensitivity.
Spinach - GL 1 bawat 100 g Mas mababa ito sa carbohydrates at calories habang nagbibigay ng mas maraming fiber para sa pamamahala ng blood sugar.
Cauliflower
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Mixed vegetables ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 11 g | 0.4 |
| 1 serving | 130 g | 5.2 |
| 1 tasa | 180 g | 7.2 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 55 kcal |
| Carbohydrates | 9 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 1.5 g |
| Taba | 0.5 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.3 g |
| Sodium | 250 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic load
- Minimal na antas ng pagproseso
- Magandang content ng tubig
- Mababa ang protina
- Katamtamang dami ng sodium
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Mixed vegetables?
Ang Mixed vegetables ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang tasa (180 g) ay may glycemic load na 7.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 4.
Angkop ba ang Mixed vegetables para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Mixed vegetables ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Mixed vegetables sa asukal sa dugo?
Ang Mixed vegetables ay may glycemic load na 4 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Mixed vegetables sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
