mga buhay na aktibong kultura ng yogurt
Mababa ang GI
GL 2 bawat 100 g
- Mababang glycemic load
- Naglalaman ng lactose (asukal sa gatas)
Ang mga buhay na aktibong kultura ng yogurt ay may glycemic index na 36 (Mababa).
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang proseso ng pag-aalis ng whey ay makabuluhang nagpapataas ng protina at nagpapababa ng kabuuang carbohydrates kumpara sa karaniwang yogurt.
Low-fat cottage cheese - GL 1 bawat 100 g Nagbibigay ng mas malawak na uri ng mga kapaki-pakinabang na bacteria, na nagpapabuti sa metabolic health at insulin sensitivity.
plain unsweetened yogurt
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang mga buhay na aktibong kultura ng yogurt ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 61 kcal |
| Carbohydrates | 4.7 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.7 g |
| Natural | 4.7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 3.5 g |
| Taba | 3.3 g |
| Saturated | 2.1 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 46 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic load
- Mga benepisyong probiotic para sa kalusugan ng bituka
- Minimal na pagproseso
- Naglalaman ng lactose (asukal sa gatas)
- Mababa ang density ng protina bawat serving
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng mga buhay na aktibong kultura ng yogurt?
Ang mga buhay na aktibong kultura ng yogurt ay may glycemic index na 36 (Mababa) at glycemic load na 2 bawat 100 g.
Angkop ba ang mga buhay na aktibong kultura ng yogurt para sa mga taong may insulin resistance?
Ang mga buhay na aktibong kultura ng yogurt ay may mababang glycemic index (36), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang mga buhay na aktibong kultura ng yogurt sa asukal sa dugo?
Ang mga buhay na aktibong kultura ng yogurt ay may glycemic load na 2 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang mga buhay na aktibong kultura ng yogurt sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
