Maikling crust pastry
Katamtaman ang GI
GL 90 bawat piraso (250 g) · GL 36 bawat 100 g
- Naglalaman ng maliit na halaga ng protina
- Napakataas na glycemic load
Ang Maikling crust pastry ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang piraso (250 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 90.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Quiche na harina ng almond at itlogGL 1 bawat 100 g Almond flour significantly lowers the glycemic load from 36 to 1, providing a much more stable blood sugar response.
- GL 3 bawat 100 g Cauliflower crust offers a vegetable-based alternative with a drastically lower GL of 3 compared to the pastry's 36.
base ng pizza na cauliflower - GL 24.8 bawat 100 g This crust provides a fiber-rich alternative that reduces the glycemic load to 20, offering a better balance than traditional shortcrust.
Crust ng oats at flaxseed na may minimal na pampatamis
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Maikling crust pastry ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 18 |
| 1 tasa | 125 g | 45 |
| 1 standard sheet (approx. 9x9 inch) | 250 g | 90 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 430 kcal |
| Carbohydrates | 55 g |
| Asukal (kabuuan) | 18 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 15 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 21 g |
| Saturated | 13 g |
| Unsaturated | 8 g |
| Sodium | 120 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng maliit na halaga ng protina
- Naglalaman ng tiyak na halaga ng unsaturated fats
- Napakataas na glycemic load
- Mataas na nilalaman ng idinagdag na asukal
- Mababang nilalaman ng fiber
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Maikling crust pastry?
Ang Maikling crust pastry ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang piraso (250 g) ay may glycemic load na 90; bawat 100 g ang glycemic load ay 36.
Angkop ba ang Maikling crust pastry para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Maikling crust pastry ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Quiche na harina ng almond at itlog.
Paano nakakaapekto ang Maikling crust pastry sa asukal sa dugo?
Ang Maikling crust pastry ay may glycemic load na 36 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Maikling crust pastry sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
